필라테스
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필라테스란?
필라테스(Pilates)는 1900년대 제 1차 세계 대전 중 영국의 랭커스터 포로 수용소 병원에서 근무 중이던 독일인 요제프 필라테스(Joseph h. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동입니다.
필라테스의 특성과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있습니다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분을 에너지의 원천으로 둔 운동법으로써, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있습니다.
케어 필라테스
케어 필라테스의 가장 큰 특징은,
전직 물리치료사 선생님이 수업을 담당하여, 몸에 무리 없는 소도구를 활용하여 안전하게 일자목, 굽은 등 및 척추측만, 척추교정, 틀어진 골반 등 몸을 지탱하는데 가장 중요한 척추의 재활치유에 특화를 둔 것이 특징입니다.
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